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Langes sitzen oder stehen
gehört zur täglichen Routine. Regelmäßige
(Bewegungs-) Reize von außen fehlen. Der
Bewegungsapparat, vor allem in der Rumpfmuskulatur,
erschlafft und bietet keine ausreichende Stützfunktion
für die Wirbelsäule. Infolge dessen
kommt es vermehrt zu Verschleißerscheinungen.
Sie leiden unter akuten oder chronischen Schmerzen
- im schlimmsten Fall sogar unter einem Bandscheibenvorfall.
Egal in welchem Zustand sich die Wirbelsäule
befindet - richtiges Training unter professioneller
Leitung hilft Rückenschmerzen vorzubeugen
oder wieder in den Griff zu bekommen.
Die Fakten:
90% aller Rückenschmerzen
sind auf:
- Inaktivität
- Einseitige Belastung
- Fehlende Rücken- und Bauchmuskulatur
zurückzuführen.
Der Abbau der Muskulatur beginnt bereits ab dem
30. Lebensalter.
Die Lösung:
In kurzer Zeit und mit
wenig Aufwand zum wissenschaftlich belegten Erfolg.
Bereits 1 x pro Woche, 20 Minuten reichen aus,
um Ihren Rücken nachhaltig zu entlasten und
zu stärken. Das sanfte Vibrationstraining
auf den medizinisch zugelassenen fitvibe®
Vibrationsplatten trainiert nicht nur alle große
Muskeln, sondern auch die Tiefenmuskulatur. Diese
Stützmuskulatur hält Sie aufrecht und
entlastet Ihren Rücken.
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GUTSCHEIN:
Rückenprogramm
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das effektive Rückenprogramm
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Der Ablauf:
Unterschiedliche Rückenprobleme
erfordern unterschiedliche Programme. Bevor Sie
mit Ihrem individuellen Programm beginnen, werden
wir uns Zeit für eine ausführliche Körperanalyse
nehmen. Neben der Abfrage gesundheitlicher Aspekte
führen wir eine Körpersegmentanalyse
durch. Hier ermitteln wir:
- Ihr Gewicht
- Ihren Körperfettanteil (aufgeteilt auf
einzelne Segmente Rumpf, Arme, Beine)
- Körperwasser
- Muskelmasse
- Und Ihr Stoffwechselalter
Anhand der Ergebnisse
und Ihren persönlichen Vorstellungen erstellen
wir Ihre erste Trainingschipkarte. Hierauf wir
nur Ihr ganz persönliches Programm gespeichert.
Bei Bedarf nutzen Sie unseren Cardiobereich, um
zusätzlich Ihre Ausdauer zu trainieren. Selbstverständlich
steht Ihnen ein Personal Couch zur Seite. Für
mehr Abwechslung und bei Bedarf steht Ihnen in
unserem Kursbereich auch ein Rückenprogramm
zur Verfügung. Hier trainieren Sie in der
Gruppe unter fachlicher und motivierender Anleitung.
Die Erfolge:
Bereits nach wenigen Trainingseinheiten
spüren Sie die Veränderung. Ihr Rücken
macht nicht mehr so schnell schlapp. Sie bauen
Muskulatur auf, verbessern Ihre Körperhaltung
und werden beweglicher. Sie haben mehr Lebensqualität
im Alltag und einen starken Rücken.
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